【2025年11月】今日はチョコエッグを食べて様子を見るのだ【血糖値コントロール】

前回の血糖値の記事（サイゼリヤについて）はこちら。

つい先月1型糖尿病の診断をもらった出来立てほやほや糖尿病患者の私です。

生活習慣病による2型は制限があると聞くけれど、1型はこれといった食事制限がないので、基本何でも食べられます。

だけど、糖分摂るなら、その分インスリンを打たないと高血糖（色々調子が悪くなる）になってしまうわけで、食べるものの糖質を計算して食べなければいけないのが大変厄介。

高血糖になりたくなかったらインスリン多めに打てばいいじゃん？と思うけど→予想を大きく上回ったら低血糖になってしまう（重度だったら昏睡）よ、というわけで、ともかく上回っても下回っても問題がある。

人間はこれをこれだけ食べればこんだけ血糖値が上がる！

という指標も、体質によってかなり変わるので、ちゃんと自分の体を知っていないと日々の血糖値の舵取りが難しいわけです。

私はほんのちょっとだけまだ膵臓がインスリンを出している模様なのと、トレシーバ（長時間作用のインスリン）を打っているので、食前のインスリンの単位だけが全てではありません。

今まだ自分の体がよくわからん！な訳で

何をどれだけ食べたらどれだけ上がるのか。どのくらいインスリン打てばちょうど良いのか。

朝ごはんとか決まったメニューはこの1ヶ月で見えてきたんだけど、高血糖すぎて封印してきたおやつを今、試そうと思う。

まさかのチョコエッグが意外な結果に。

7歳息子が大好きなチョコエッグ！（の、コナン版）

久しぶりに食べたくなった。私の体は、これ一つ食べたらどれくらい血糖値上がるのかな。

で、成分表を見ると…

インスリン打つつもりでいたのに、1カーボ程度じゃ…問題ないんでは？

ということで打たないことにして食べ始めました。

↑食前血糖値

結果は。

ほとんど上がらなかった

食事開始から1時間後、おそらくピーク。に40程度上がり、それきりで下がっていきました。

油脂のおかげでしょうかね。

それからチョコエッグは中が空洞なので、そもそも、そんなに量がないからかも…

食事開始2時間半後には、ゆっくりとおよそ元の血糖値に戻っていました。

意外でしたね。

チョコエッグ一つ分だったら私はインスリン打たなくても間食できることがわかりました。

やったー！

ちなみに20g何で、板チョコ換算だと1/3くらい？

でも柔らかいので板チョコより油脂多そうですね。それもあってだいぶ緩やかだったのかな。

だけど運はない。

息子と一つずつ食べましたが、おもちゃ、被りました…

ダブル、ラーーーーーーン！！！！

次回に続きます。